31/08/2015

Curiosidades...

Oi pessoal!
Uma das frutas que eu mais gosto é a banana, vamos conhecer mais um pouco dos benefícios dela? Então é só conferir!

Benefícios da Banana

Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor.

A banana pode ser encontrada em praticamente todas as estações do ano e é um ingrediente que compõe uma grande variedade de pratos doces e salgados, dependendo do tipo de banana. Existem principalmente 4 variedades de banana:

Banana-da-Terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.
Banana prata - ideal para assar e fritar.
Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.
Banana nanica - indicada para fazer bolos.
As banana também podem ser utilizadas em vitaminas e sucos.

Benefícios da banana para a saúde

Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
Diminuir o apetite ajudando a emagrecer;
Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
Os benefícios da banana para quem malha  são diminuir as cãibras musculares porque a banana é rica em potássio e este mineral ajuda a diminuir as cãibras musculares.

Informação Nutricional da Banana

Componentes          Quantidade por 100 g de banana
Energia                                95 calorias
Água                                     72,1 g
Proteína                               1,6 g
Gordura                               0,4 g
Carboidratos                       21,8 g
Fibras                                   3,1 g
Triptofano                           0,30 mg
Vitamina B1                        0,06 mg
Vitamina B2                        0,07 mg
Vitamina B3                         1 mg
Vitamina B6                         0,29 mg
Potássio                                 425 mg
Magnésio                               28 mg

Apesar da banana ter fibras que diminuem o apetite a banana tem calorias e por isso não deve ser comida mais que uma banana por dia.

Fica a dica!  :o)


Por Tatiana Zanin (Nutricionista)

*Tua saúde

21/08/2015

A arte de viver bem....

Oi pessoal!
Vamos começar o dia com uma linda mensagem?! Conferem!

A arte de viver bem

Não exija dos outros o que eles não podem lhe dar, mas cobre de cada um a sua responsabilidade. Não deixe de usufruir o prazer, mas que não faça mal a ninguém. Não pegue mais do que você precisa, mas lute pelos seus direitos.

Não olhe as pessoas só com os seus olhos, mas olhe-se também com os olhos delas. Não fique ensinando sempre, você pode aprender muito mais. Não desanime perante o fracasso, supere-se o transformando em aprendizado.

Não se aproveite de quem se esforça tanto, ele pode estar fazendo o que você deixou de fazer. Não estrague um programa diferente com seu mau humor, descubra a alegria da novidade. Não deixe a vida se esvair pela torneira, pode faltar aos outros…

O amor pode absorver muitos sofrimentos, menos a falta de respeito a si mesmo! Se você quer o melhor das pessoas, dê o máximo de si, já que a vida lhe deu tanto. Enfim, agradeça sempre, pois a gratidão abre as portas do coração.

Içami Tiba

Fica a dica!  :o)

17/08/2015

Novidades...

Oi pessoal!
Semana passada recebi um e-mail da Ubáh cosméticos falando dos lançamentos de 2015, achei super legais os lançamentos e resolvi compartilhar a novidade com vocês, conferem!




Para saber mais é só clicar aqui

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Visitem:

Fica a dica!  :o)

*Este post não é publieditorial

12/08/2015

Dicas da Isa...

Oi pessoal!
Um lugar que tenho vontade em conhecer é a chapada diamantina, mais precisamente o parque nacional, confere algumas fotos de lá!







A chapada é muito linda e tem cachoeiras maravilhosas...
Da minha cidade até lá não é tão longe aproximadamente 359 km ou 5 horas de viagem por aí... só me falta vergonha na cara e dinheiro é claro hehe e organizar uma bela viagem!

Fica a dica!  :o)
Beijos!


* Fotos tiradas do Google Imagens

08/08/2015

Feliz dia dos pais!

Oi pessoal!
Amanhã é o dia dos pais, e para declarar o meu amor pelo meu pai vou deixar um vídeo com a música da Cristina Mel uma cantora evangélica e uma linda mensagem, espero que gostem!

Obrigado pai

Obrigado, pai pela vida! Pela coberta que me aquece. Pelo teto que me abriga. Por tua presença amiga.
Obrigado, pai pelos doces. Pelos presentes. Pelos passeios na praça.
Obrigado, pai pelo suor na fronte e pelos braços cansados no final da jornada para que nada me faltasse.
Obrigado, pai pelas noites em claro quando o dinheiro não deu e mesmo assim, nunca nos abandonaste.
Obrigado, pai porque me castigaste quando eu estava errado e por tentar me mostrar o caminho da verdade.
Obrigado, pai por tantas vezes que abdicaste teus sonhos para realizar os meus e abriste mão das tuas vontades para realizar meus caprichos.
Obrigado, pai porque tu existes! Porque és meu pai e porque toda tarde voltas para casa.


Feliz dia dos pais!
Beijos!  :o)


03/08/2015

Dicas...

Oi meninas! Tudo bem com vocês? Espero que sim.

Mais ou menos um mês percebi que saiu em minhas mãos algumas bolinhas com água dentro, e se eu começar a coçar é aí que não consigo mais parar hehe. Minha mãe disse que é alergia de água sanitária pois eu mexo muito com ela para limpar o xixi dos cachorros daqui de casa, curiosa fui pesquisar na internet olha só o que encontrei! 


A alergia a produtos de limpeza ou dermatite de contato é um tipo de irritação alérgica que se dá na pele devido ao contato direto ou até mesmo pelo cheiro de algumas substâncias encontradas em produtos como detergente, água sanitária, alvejante, entre outros.

O problema é muito comum, pois a pele é muito sensível e quando fica em contato direto com algumas substâncias dos produtos, reage dessa forma. Os sintomas da alergia a produtos de limpeza pode surgir na região dos braços, mãos e até mesmo nas unhas.

Os principais sinais são coceira, lesões secas, vermelhidão, descamações na pele, inchaço e dificuldade para respirar. Em casos mais críticos, pode provocar visão turva e pressão alta.

Se perceber alguma irritação na pele ou desconforto ao utilizar produtos de limpeza, é preciso procurar imediatamente um médico especialista no assunto para identificar o agente que está provocando a irritação na pele e diagnosticar os medicamentos ideais para aliviar os sintomas evitando que eles reapareçam.

Fique calma, não é preciso ficar desesperada achando que nunca mais vai poder fazer uma faxina em casa. Geralmente, o tratamento da alergia a produtos de limpeza pode ser feito apenas com a aplicação de um creme com corticoides.


Como se prevenir da alergia a produtos de limpeza

O melhor é evitar o contato direto com qualquer tipo de produto químico, mas sempre que precisar utilizá-los, proteja as mãos com luvas vinil. Mesmo assim, lave bem as mãos usando sabonete neutro assim que terminar a faxina. Não se esqueça de lavar também o antebraço para evitar a irritação caso tenha escorrido o produto por dentro das luvas. Em seguida, aplique um creme sem perfume para manter a pele macia.

Outra forma de evitar a dermatite de contato ou crises alérgicas, é usar alternativas para deixar a casa sempre limpa e longe dos germes e bactérias.

O bicarbonato de sódio é excelente para fazer a limpeza da casa. Mesmo sem ação desinfetante, essa substância tem o poder de desengordurar fogões, pias, paredes e retirar o odor de dentro da geladeira. Outra dica é usar o vinagre branco para limpar a casa, já que ele não tem cheiro e é ótimo para eliminar as bactérias, principalmente do banheiro.

Pano umedecido com sabão de coco pode ser passado no chão para evitar que a poeira se espalhe pelo ar. Já o limão, é eficaz para retirar sujeiras difíceis e a glicerina é uma grande aliada no combate ao mofo.

Os produtos de limpeza caseiros, além de econômicos, são tão eficazes quanto os demais e garantem a limpeza dos ambientes com a vantagem de que possuem substâncias mais suaves que os industrializados. Ou seja, o risco de provocarem alergia é menor.


Estou evitando a água sanitária mas mesmo assim eu vou na dermatologista para tirar minha dúvida, é claro né, saúde em primeiro lugar sempre.

Fica aí a dica!  :o)
Beijos!

*créditos site dicas de mulher