31/07/2015

Vem conhecer o Instituto Nova Beleza...

Oi pessoal! 
Hoje vou dar uma dica bem legal para vocês, em especial para as mulheres que gosta de cuidar do cabelo e estética... Instituto Nova Beleza!




Conferem os serviços oferecidos no Instituto Nova Beleza!

MASSAGENS:
Relaxante;
Redutora;
Drenagem Linfática.

TRATAMENTO FACIAL:
Hidratação facial;
Limpeza facial extratora;

TRATAMENTO CORPORAL
Esfoliação corporal;
Esfoliação pés;
Banho de Lua. 

SPECIAL DAY NOIVAS (PACOTES):
NovaBeleza Diamante
NovaBeleza Esmeralda
NovaBeleza Rubi

DEPILAÇÃO
Virilha;
Meia perna, perna inteira;
Axila;
Buço;
Sobrancelha

CABELO
Corte feminino, masculino e infantil;
Escovas simples e modeladas;
Hidratação Capilar;
Tratamento Capilar;
Reconstrução Capilar Intensa Joico K-Pak; Truss; Lanza e Paul Mitchel
Cauterização
Selagem
Relaxamento Capilar;
Coloração;
Mechas;
Luzes;
Ombre Hair
Penteados

UNHA
Manicure;
Pedicure

OUTROS SERVIÇOS
Maquiagem com e sem cílios;
Lavagem simples dos cabelos;

Venda de Produtos para manutenção;

Além desses serviços, ainda temos o espaço kids, um lugar bem aconchegante para as crianças!






Antes e depois da unhas em gel...





Sob a direção da nossa amiga blogueira Mah Dantas, o Instituto Nova Beleza já é um sucesso!  

Curtam a fan page do Instituto Nova Beleza e visitem o blog Mah Dantas Make Hair


Fica aí a dica!  :o)



*Este post não é publieditorial

29/07/2015

Benefícios do chá de Hibisco...

Oi pessoal! Tudo bem com vocês? Espero que sim

Hoje o post vai ser sobre os benefícios do chá de hibisco, conferem!


O hibisco é uma planta encontrada principalmente em regiões tropicais e subtropicais, sendo muito comum no Brasil. O hibisco é conhecido principalmente pela beleza de suas flores, o que faz com que muitas pessoas desconheçam os benefícios e propriedades medicinais do chá de hibisco, feito a partir da infusão dos cálices da flor da espécie Hibiscus sabdariffa.


Dentre os benefícios mais conhecidos decorrentes do consumo regular do chá de hibisco, destacam-se a diminuição do colesterol LDL (colesterol ruim), redução da pressão arterial, queda do risco de aparecimento de doenças cardíacas, prevenção de constipações e infecções da bexiga, dentre outras inúmeras propriedades. O chá de hibisco também emagrece ao fazer a quebra de amidos e açúcar, além de ser rico em antioxidantes, vitamina C e outros nutrientes essenciais.

O chá de hibisco é geralmente misturado com outros chás de ervas, sobretudo os chás verde, preto e branco, além do chá de rosa-mosqueta (existem mais de 200 variações de hibiscos, sendo que cada espécie conhecida possui uma pequena alteração no sabor do chá). Dentre os principais benefícios à saúde apontados em estudos preliminares referentes aos consumo de chá de hibiscos são elencados:

O chá de hibisco reduz a pressão arterial
Um dos benefícios mais poderosos do hibisco é a sua capacidade para reduzir a pressão arterial. Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Tufts, de Boston, ficou sugerido que beber três xícaras de chá de hibisco diariamente reduziu a pressão arterial de pessoas com hipertensão leve e moderada, depois de seis semanas de tratamento. Em outro estudo, conduzido por pesquisadores do Centro de Saúde Natural Bastyr, em Seattle, Washington, beber cerca de 400 gramas do chá por dia durante quatro semanas, reduzia a pressão arterial.

O chá de hibisco emagrece
Consumir o chá de hibisco ajuda na perda de peso, sobretudo após as refeições, onde o chá vai auxiliar na quebra de amidos e açúcar, contribuindo para o emagrecimento. Além disso, o chá de hibiscos é diurético, elevando a taxa de micção.

O chá de hibisco reduz os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) e os riscos de doenças cardíacas
Um estudo realizado pelo Departamento de Bioquímica Chung Shan Medical University em Taiwan mostrou que o chá diminui os níveis de colesterol LDL e o risco de doença cardíaca. Em outro estudo, publicado pelo Journal of Alternative and Complementary Medicine (Jornal de Medicina Alternativa e Complementar), 60 pacientes com diabetes tipo II foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um grupo consumiu chá preto, enquanto o outro consumiu chá de hibisco. Os participantes foram orientados a beber quantidades iguais de chá duas vezes ao dia por 30 dias. O grupo de teste que bebeu chá de hibiscos percebeu várias melhorias nos níveis níveis de colesterol. A contagem de colesterol total diminuiu de 236,2 para 218,6 mg dL. O HDL (colesterol bom) aumentou de 48,2 para 56,1 mg/dL, enquanto o LDL (mau colesterol) diminuiu de 137,5 para 128 mg/dL. Os triglicerídeos – um tipo de lípidos – (gorduras) presentes no sangue, responsáveis por cerca de 95% da gordura no corpo, caiu dramaticamente de 246, para 209,2 mg dL. No caso de pessoas sem diabetes, uma quantidade inferior a 150mg/dL é considerada normal, mas não foi prevista para ser alcançada neste estudo, devido à existência da diabetes nos pacientes.

O chá de hibisco é uma boa fonte de vitamina C
O hibisco é uma boa fonte de vitamina C, o que auxilia na prevenção e recuperação de várias doenças. Além disso, a vitamina C aumenta a absorção de ferro, o que é especialmente útil para vegetarianos.

O chá de hibisco é rico em antioxidantes
O chá de hibisco é rico em antioxidantes, responsáveis por combaterem os radicais livres, agentes causadores de envelhecimento e de várias doenças, como o câncer. Uma dieta rica em antioxidantes pode não só melhorar a saúde, mas também estender a vida útil. As flores do hibisco possuem diferentes fitoquímicos que dão a mesma a coloração vermelha-escura, além de uma grande quantidade de antioxidantes, que além de prevenirem o aparecimento de câncer, também melhoram as funções cardíacos, o fluxo de sangue, flexibilidade de vasos sanguíneos, dentre outros benefícios para o corpo.


Fica a dica!  :o)
Beijos!

* créditos site Plantas Medicinais e Fitoterapia

24/07/2015

Dia dos avós!

Oi pessoal!
Nem todos sabem eu mesma não sabia hehe que o dia 26 de Julho é o dia dos avós, e como uma forma de homenagear esse dia deixarei essa linda mensagem, espero que gostem!


Vovô e Vovó

Eternas figuras humanas que hoje queremos homenagear, contemplando com carinho os cabelos brancos, o profundo olhar, as rugas na fronte e na face, sinais da experiência e memória de tantos anos vividos. Que bom poder formar uma roda para ouvir com atenção os sábios conselhos, as palavras fartas, indicadoras de novos horizontes em nossa vida. 

Queremos tocar e sentir a energia que suas abençoadas mãos transmitem, e hoje, embora trêmulas, ainda semeiam os frutos da experiência de vida. Permita-nos, neste momento especial, acompanhar com ternura seus passos lentos, algumas vezes trôpegos, mas cheios da sabedoria que a vida lhes ensinou. 

Queremos abraçá-los e também aplaudi-los, com muita emoção e ternura, pedindo a Deus que os abençoe e lhes conserve a saúde. A esperança nos leva a crer que outros dias lindos acontecerão, pois vocês são frutos da mais bela obra que Deus colocou na nossa história.
















Por hoje é só pessoal!
Beijos!  :o)


*Autor desconhecido

22/07/2015

Passo a passo da tendência Hippi Glam da Schwarzkopf Professional...

Oi pessoal, tudo bem com vocês?


Quer saber como reproduzir o lindo cabelo apresentado no Essential Looks Primavera/Verão 2016? A Schwarzkopf Professional te ensina o passo a passo.

 Schwarzkopf Professional ensina como reproduzir o visual da tendência Hippi Glam apresentado no EL 1:2015

A equipe técnica da marca ensina o passo a passo para um look romântico

 A tendência de moda Boho Chic veio com tudo para o mercado brasileiro. Tecidos fluidos, franjas, estampas florais e muito romantismo começaram a fazer parte do guarda-roupa feminino. Esse estilo também dominou os cabelos por aqui. A Schwarzkopf Professional, baseando-se nas principais passarelas mundiais de moda, fez uma releitura e adaptou o estilo ao cabelo, chamando-o de Hippi Glam. Os cabelos ondulados, com comprimentos entre médios e longos, criam um olhar romântico e sofisticado à tendência. Fáceis de fazer, os penteados com tranças modernas e ondas de verão ditam Hippi Glam na próxima temporada.

O embaixador brasileiro da Schwarzkopf Professional, Lucas Possetti, ensina o passo a passo para o visual mais desejado do momento.




1- Antes de secar o cabelo, aplique OSiS+ Session Label Salt Spray em todo cabelo e faça uma escova de volume, levantando a raiz.
2- Divida o cabelo em partes e o modele com o babyliss.
3- Modele todo o cabelo com o babyliss. A dica é inverter o sentido dos cachos para mais movimento.
4- Na parte da frente, modele com o babyliss, enrolando a mecha para trás.
5- Solte cada cacho com o auxílio de uma escova de dentes largos. A dica é pentear o cacho de forma delicada para que não se desmanche.
6- Após escovar delicadamente os fios, aplique OSiS+ Session Label Spray Flexível para maior fixação e OSiS+ Sparkler para dar brilho ao penteado.





Para saber mais da Schwarzkopf Professional acessem:


Fica a dica!   :o)

*Por Larissa Oséas

20/07/2015

Artes da minha irmã...

Oi meninas!
Hoje mais uma vez vou mostrar os artesanatos que a minha irmã faz, espero que gostem!

dedoches da galinha pintadinha...



dedoches do frozen...



centro de mesa para festas infantis ou serve para lembracinhas de são-joão...



boneca que fica em pé...


boneco que fica em pé...


Anjinho...



os três porquinhos e o lobo mau...



sacolinha de leitura com o nome da criança no tema frozen...



sacolinha de leitura com o nome da criança no tema do chapeuzinho vermelho...



Sou super fã da minha irmã não posso negar kkk, ela faz cada coisinha linda que amo... 

E vocês gostaram? Diz aí!  :o)


17/07/2015

Usei e gostei!

Oi pessoal!
Hoje vou falar de produtinhos maravilhosos que usei e gostei demais, o shampoo, o condicionador e o creme para pentear, da linha não usei a máscara de hidratação e nem o condicionador intensivo.






Benefícios do shampoo:

Com Nutri-Óleos em sua fórmula, o Shampoo Dove Óleo Nutrição repõe os lipídeos e nutre profundamente os fios, retirando as impurezas sem deixar a sensação de oleosidade no cabelo.


Benefícios do condicionador:

Especialmente desenvolvido para cabelos danificados, ásperos e com frizz, o Condicionador Dove Óleo Nutrição desembaraça os fios por completo, facilitando o penteado e controlando o frizz. 


Benefícios do creme para pentear:

O Creme para Pentear Dove Óleo Nutrição reduz o frizz e suaviza as cutículas, ajudando a modelar seus cabelos sem a necessidade de enxágue.


Vejam a consistência!




O preço do shampoo foi R$ 7,45 do condicionador foi R$ 8,50 e o do creme para pentear foi R$ 6,95.

Gostei demais desse trio, deixou meu cabelo macio e sem frizz, além de ter um cheirinho delicioso e suave...


Fica a dica!  :o)

13/07/2015

Curiosidades sobre a maçã...


Benefícios da maçã para a saúde

Foto tirada do Google Imagem
Tatiana Zanin (Nutricionista)
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.

Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

 • Diminuição do colesterol ruim   
  Ajuda a emagrecer porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
 • Melhora a prisão de ventre porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
 • Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
 • Uma forma fácil de consumir esta fruta é comer a maçã na sua forma natural, adicionar a maçã na salada de frutas ou fazer um suco. Veja uma boa receita em: Suco de maçã para emagrecer.

Como utilizar a maçã para aproveitar seus benefícios

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

1- Maçã cozida ou assada - útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia
2- Maçã crua com casca - ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino
3- Maçã crua sem casca - indicado para prender o intestino
4- Suco de maçã - ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
5- Maçã desidratada - ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante
6- Chá de maçã - melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável

Comer 1 maçã por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 1 maçã média tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

Informação nutricional da maçã

Componentes  Quantidade em 100 g de maçã com casca
Energia                                                 57 calorias
Proteínas 0,2 g
Gorduras 0,5 g
Carboidrato 13,4 g
Fibras 2,1 g
Vitamina A 4,0 mcg
Vitamina E 0,59 mg
Vitamina C 7,0 mg
Potássio 139 mg


Benefícios da maçã para a pele

Os benefícios da maçã para a pele inclui diminuir as rugas e a flacidez da pele porque a maçã é rica em antioxidantes que vão combater o envelhecimento da pele.

A maçã tem vitamina A, E e C que são antioxidantes e vão ajudar a combater os radicais livres que são formados pelo envelhecimento, poluição e má alimentação. A vitamina C vai também ajudar na produção de colagênio que mantém a rigidez da pele.

Fica a dica!   :o)

*fonte: Tua Saúde

10/07/2015

Livro "Sempre foi você"...

Oi pessoal! Tudo bem com vocês? Espero que sim!

Hoje vou compartilhar com vocês trechos do livro "Sempre foi você" da autora Ana Lemos, que foram os meus preferidos....



Título: Sempre Foi Você - Trilogia Amores Traçados
Autora: Ana Lemos
Número de páginas: 262
Editora: Novo Século - Talentos da Literatura Brasileira


"O que você fez, Lucy Somel? E como vai olhar para ele logo mais, quando se encontrarem para as reuniões de trabalho? 
O que antes era um sonho agora tinha virado um psadelo".   pág 49

"Nós nos olhamos novamente, em silêncio, por um tempo que parecia uma eternidade, até que o elevador parou em um andar intermediário e duas pessoas entraram, fazendo-me voltar à realidade. Quando o elevador chegou ao térreo, eu sabia que Marco desceria até a garagem; então, saí dizendo apenas um até amanhã".    pág 102

"Lucy, obrigada pela sua inestimável colaboração no escritório. Você tornou-se insubstituível para mim, em todos os sentidos. Marco"    pág 125

"Entrei em casa pensando se realmente merecia aquele homem e toda aquela felicidade. Sim, definitivamente, eu merecia, porque havia lutado por meus sonhos desde criança, sempr agindo de forma correta e sem esquecer minhas origens e meus valores. Agora, tinha chegado a hora de colher os rutos do que havia plantado, porque a nossa vida nada mais é do que a colheita daquilo que plantamos".    pág 181

"Não tenho nenhuma dúvida a respeito disso, desde o dia em que percebi que estava apaixonado por você, Lucy. Sempre foi você!". 



Gostei bastante  da leitura desse livro e vocês já leram ou já conheciam o livro?
Diz aí!   :0)

03/07/2015

Perfume Jequiti - Aire Altitude

Oi pessoal!
Hoje vou mostrar para vocês a terceira e última fragrância na versão 25ml  que eu conheci da Jequiti, uma fragrância masculina, super cheirosa é a colônia Aire Altitude da Jequiti.


A refrescância do limão e da lavanda combinadas com notas aromáticas, musco e cedro trazem a sensação de liberdade para a criação.

O que diz a marca: "O ar sustenta as asas da liberdade e dos sonhos que abraçam o horizonte. Aire Altitude traduz a vontade de escapar da rotina e conhecer o mundo. Experimentarnovas sensações e respirar novos ares."


Pirâmide Olfativa:

Notas de saída: São a primeira impressão que se tem da fragrância,  formadas por notas mais leves e voláteis. Limão, lavanda e dihidro.

Nota de Corpo: São a alma e a personalidade da fragrância, formadas por notas mais encorpadas. Gálbano, cravo e patchouli.

Nota de Fundo: São as notas mais pesadas de uma fragrância, responsáveis pela substantividade e durabilidade do perfume. Musgo, cedro e couro.

Caminho Olfativo: Fougére Refrescante.


Como estava em promoçao o preço foi R$ 10,00, mas o preço dele é R$ 18,00, super baratinho né.


E vocês já conheciam essa fragrância? Diz aí!  :o)

01/07/2015

Framboesa ajuda a regular a pressão arterial e reduz o risco de câncer...

Oi pessoal!
Hoje vou compartilhar com vocês uma matéria super interessante que encontrei no site minha vida falando sobre a framboesa, vejam só!


Framboesa ajuda a regular a pressão arterial e reduz o risco de câncer


Foto tirada do Google Imagens
A framboesa, pequeno fruto de sabor e propriedades características, pertencem à família Rosaceae, também da rosa e que, apesar de cultivada mundialmente, apresenta distribuição localizada sobretudo no hemisfério Norte, especialmente na Europa, América do Norte e Ásia. A framboesa figura no topo da lista das berries - as frutas vermelhas - mais popularmente consumidas, ao lado do morango, mirtilos e amora.  
Esse fruto se caracteriza pelo baixo teor de gorduras, elevada quantidade de água e, consequentemente, baixa densidade energética, ou seja, poucas calorias proporcionalmente ao tamanho da porção. As framboesas são fonte de fibras alimentares, imprescindíveis para manter o trânsito intestinal adequado e prevenir a constipação, além de apresentar baixo índice glicêmico, figurando como uma boa opção dentre as frutas para consumo por indivíduos que necessitam controlar os níveis de açúcar no sangue.  
As framboesas apresentam determinados compostos bioativos que exercem diversas atividades metabólicas, sendo também é fonte de: 
• Vitamina C: Importante para o sistema imunológico e processo de cicatrização de tecidos;
•  Manganês:Nutriente que atua no metabolismo de nutrientes e participa dos processos de crescimento e reprodução;
•  Potássio:Atua na contração do coração e músculos, condução de impulsos nervosos e, em equilíbrio com o sódio, ajuda a regular a pressão arterial;
• Vitamina K:Vitamina lipossolúvel que participa no processo de coagulação sanguínea e contribui para a saúde óssea;
 • Cobre:Um oligoelemento, necessário em pequenas concentrações no organismo e que está envolvido na formação adequada das células do sangue, síntese de hormônios e regulação da expressão gênica.  
Além desses nutrientes, a framboesa apresenta em menor proporção outros componentes, como a tiamina, ácido pantotênico, folato e magnésio. 
As antocianinas, principal flavonóide das framboesas, são compostos que proporcionam a coloração característica da fruta e, nas plantas, exerce a função de proteger as suas estruturas contra a agressão dos raios ultravioletas. Estes componentes têm sido associados na proteção do organismo frente ao estresse oxidativo e à inflamação crônica, contribuindo para a melhor saúde do coração e vasos sanguíneos por meio de mecanismos que levam à menor agregação plaquetária e estímulo à formação de capilares sanguíneos. Esses fatores em conjunto, proporcionam o relaxamento das artérias e melhor fluxo sanguíneo, contribuindo para a regulação da pressão arterial, reduzindo o risco de desenvolvimento de hipertensão arterial, aterosclerose e outras doenças cardiovasculares. 
O ácido elágico, um polifenol encontrado na framboesa, atua também como importante elemento anti-inflamatório, inibindo a atividade de enzimas pró-inflamatórias como a ciclooxigenase, que participa da síntese de componentes responsáveis pela dor e pela inflamação propriamente dita. Este efeito foi demonstrado em estudos que avaliaram a relação entre a ingestão de ácido elágico e melhora de quadros como a artrite, que causa a inflamação nas articulações, além de quadros agudos em doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn. 
Adicionalmente, o ácido elágico contribui na proteção das células frente ao envelhecimento precoce causado por fatores agressores como radicais livres e exposição solar. Adicionalmente, a vitamina C presente na framboesa contribui, junto aos aminoácidos lisina e prolina, para a síntese de colágeno, proteína do tecido conjuntivo responsável pela sustentação da pele. Em decorrência das propriedades antioxidantes que protegem o DNA celular, a framboesa pode reduzir o risco de desenvolvimento de alguns tipos de câncer, como no esôfago, fígado, pulmão, endométrio, cólon e próstata. A quercetina, um outro composto flavonóide encontrado na framboesa, foi associado ao menor risco de câncer de mama e intestino em estudos clínicos conduzidos em animais, devido à modulação na resposta do sistema imunológico e na apoptose, processo de ciclo de morte celular programada que ocorre no organismo induzindo, por exemplo, à morte de celular anormais. 
Adicionalmente, alguns estudos demonstraram existir uma correlação positiva entre a ingestão de flavonoides presentes em frutas, incluindo a framboesa e a melhora em testes de memória assim como no retardo no declínio da capacidade cognitiva associada ao envelhecimento.  
Alguns componentes presentes na framboesa têm recebido destaque no campo de pesquisa relacionado à obesidade e síndrome metabólica e, dentre os componentes destaca-se as cetonas da framboesa (raspberry ketones, no inglês), responsáveis pelo aroma da fruta e presentes em quantidades consideráveis. Embora ainda necessite de maiores elucidações em relação ao mecanismo de ação, acredita-se que as cetonas da framboesa contribuam no melhor gerenciamento de peso pelo aumento da expressão e níveis de adiponectina, um hormônio que modula diversos processos no organismo, inclusive o metabolismo de ácidos graxos e a regulação da glicemia. Basicamente, as cetonas estão relacionadas ao aumento da atividade da lipase, enzima responsável pela quebra das moléculas de gordura, otimizando então o uso destas moléculas como fonte de energia e à maior ação termogênica, elevando a temperatura corporal e o aumento do gasto energético. Em paralelo, o tirilosídeo, um outro componente flavonoide presente na framboesa, parece também estar associado ao aumento das ações da adiponectina e se relaciona à capacidade anti-inflamatória, atividade hepatoprotetora e contribui para o melhor perfil lipídico, por inibir a oxidação do LDL-colesterol. As framboesas apresentam ainda outros nutrientes, como a luteína e zeaxantina, pigmentos vegetais carotenoides que ajudam a manter a saúde ocular pela proteção contra a degeneração macular, doença que pode causar perda de visão.  
Como consumir
A framboesa consiste numa fruta versátil que pode ser apreciada tanto in natura, quanto consumida em iogurtes naturais, incorporadas em smoothies, no preparo de geleias além de ser utilizada como ingrediente para um leque de receitas, como tortas e bolos. Uma outra forma de incluí-la à alimentação é adicionar a uma salada de folhas variadas, juntamente legumes e nozes (ou a oleaginosa de sua preferência), por exemplo. Além disso, a framboesa figura como uma ótima opção de fruta para acompanhar os cereais matinais integrais no café-da-manhã. Como framboesas são frutas altamente perecíveis, após a compra, recomenda-se mantê-las sob refrigeração e consumi-las em até dois dias após a compra. 
Para maximizar os benefícios à saúde provenientes da fruta, orienta-se que se consuma a framboesa preferencialmente in natura, fresca e de forma que tenha passado pelo menor processamento possível, como a exposição ao calor, uma vez que alguns fitonutrientes chave podem apresentar perda substancial e ter seu conteúdo reduzido. A framboesa congelada pode servir de alternativa em épocas que a framboesa fresca não estiver disponível.  
Quantidade recomendada
Não existe recomendação mínima estabelecida para o consumo de framboesa, no entanto, em virtude de seu perfil e características nutricionais particulares, recomenda-se que a framboesa seja inclusa no cardápio semanal, em alternância a outras frutas vermelhas. Uma porção de framboesa in natura equivale a aproximadamente 1 xícara de chá (120g).  
Para ilustração do elevado conteúdo nutricional, uma porção de framboesa fornece mais de 50% das necessidades de vitamina C diárias e cerca de 1/3 da recomendação mínima de ingestão de fibras alimentares em adultos.  
Um observação concerne ao fato de que framboesas estão listados dentre os alimentos que contém quantidades moderadas a elevadas de ácido oxálico, substâncias de ocorrência natural e que, dependendo da quantidade de ingestão, susceptibilidade e condições individuais, podem se ligar ao cálcio e outros minerais formando um complexo insolúvel e se elevando em concentração demasiada nos fluidos corporais. Portanto, em situações em que há necessidade de restrição de ácido oxálico, como em indivíduos com cálculos renais (pedras nos rins), aconselha-se evitar o consumo excessivo destes alimentos ou controlar a ingestão conforme orientação de profissional da saúde. 
Desculpe pelo pst grande, mas achei a informação super importante...
Fica a dica!   :o)
*Fonte: Minha Vida