24/06/2015

Dicas...

Oi pessoal!
Hoje vou compartilhar uma matéria super interessante que vi em um site daqui da minha cidade, espero que gostem!


Dez hábitos saudáveis que não são assim tão saudáveis
  
Nem tudo o que se vê nas redes sociais e que está relacionado com um estilo de vida saudável ou com hábitos para uma saúde melhor é assim tão benéfico quanto parece.

Alguns hábitos não chegam sequer a apresentar efeitos (benéficos ou prejudiciais) à saúde e não passam de modas ou da adoção de hábitos e dietas de terceiros, mesmo que os resultados não sejam os desejados em todas as pessoas.

Trabalhar numa secretária em pé

Diz o site Insider Pro que um estudo com quatro mil norte-americanos não detectou qualquer efeito benéfico no ato de estar ao computador em pé. Contudo, se o objetivo é perder peso, o mesmo estudo indica que este hábito é capaz de proporcionar um maior gasto calórico a longo prazo.

Beber muitos sucos de fruta

Estão na moda mas devem ser consumidos com moderação, afinal o consumo exagerado de frutas não é tão benéfico como pensado. Segundo a publicação, ao cortar as frutas e os legumes para triturar e fazer um suco, a fibra desses alimentos perde-se e a sensação de saciedade é menor.

Banir o glúten da alimentação

Salvo todas as pessoas que sofrem da doença Celíaca ou que tem algum tipo de alergia ou intolerância, o glúten não deve ser banido da alimentação pois não está provado que esta proteína faça mal à saúde, lê-se no site.

Vitamina C como aliado antigripe

Tendo em conta que o limite diário recomendado de vitamina C por dia é de 2 mil miligramas, comer muitas laranjas, kiwis e brócolis no inverno não vai prevenir as gripes, bem como pode ser prejudicial à saúde.

Não comer a gema do ovo

O consumo exclusivo de claras de ovo é uma das mais recentes tendências da alimentação, principalmente entre aqueles que querem perder peso, aumentar a massa muscular e reduzir o colesterol, contudo, o consumo da gema do ovo não tem qualquer impacto negativo neste último fator.

Adotar uma dieta detox a médio e longo prazo

Desintoxicar o corpo é outra das mais recentes tendências e uma das mais impulsionadas pelas redes sociais. São muitas as pessoas que recorrem a sucos e refeições detox para ‘limpar’, mas o consumo continuado de sucos detox – e por vezes como substituto das principais refeições – pode colocar em causa o bom funcionamento interno e deixar o corpo fraco e cansado.

Só ingerir alimentos com baixo teor em gordura

Optar por alimentos de baixo teor de gordura até pode ajudar a perder peso mas, em alguns casos, não é a melhor opção para uma dieta a longo prazo. Diz o Insider Pro que as mulheres que restringem a ingestão de alimentos com gordura não só não reduziram os riscos de sofrer de câncer como acabaram por deixar o sistema imunológico mais fraco, pois acabaram por banir também as gorduras consideradas saudáveis, como o azeite e o abacate.

Recorrer com frequência a multivitamínicos

O uso de suplementos vitamínicos pode ser fundamental para o pleno funcionamento do sistema imunológico, contudo, a ingestão de multivitamínicos deve ser ponderada e moderada, sob a pena de se ingerir doses muito elevadas. Além disso, o uso destes fármacos pode ser sinal de uma alimentação pobre e fraca em nutrientes importantes à saúde, como é o caso das vitaminas, do magnésio, potássio, cálcio e ferro, presentes em grande parte dos legumes, verduras e frutas.

Usar desinfetante de mãos a toda a hora

Para quem lava as mãos com frequência, o uso de desinfetantes pode ser descartado da rotina diária. Para os que não o fazem, não vale a pena exagerar nas vezes e nas doses de desinfetante pois, em alguns dos casos, os germes são imunes a esses produtos, mas são eliminados quando entram em contato com água e sabão, diz o site.

Não estalar os dedos

Este último ‘hábito saudável’ do Insider Pro é quase um mito urbano e uma ação condenada por muitos. Contundo, cientistas da Universidade de Alberta, no Canadá, concluíram que o ato de estalar os dedos não causa qualquer efeito prejudicial às articulações. O som que se ouve durante este ato não é o ‘estalar’ dos ossos, mas sim a criação de uma "bolha" na substância que lubrifica as articulações.


Fica a dica!  :o)

40 comentários:

  1. Bem interessante a reportagem...são tantas dúvidas e histórias...
    Gostei!

    ResponderExcluir
  2. A saúde agradece quando consumimos alimentos variados com moderação
    Tudo em excesso causa algum tipo de prejuízo. Um post maravilhoso Isa
    Beijos e um sorriso

    ResponderExcluir
  3. Adorei essas dicas, principalmente a última. Eu sempre estalei o dedo e geralmente aparecia alguém para falar algo. Agora já tenho um argumento bom!


    Desbrava(dores) de livros - Participe do nosso top comentarista de junho. Você escolhe o livro que quer ganhar!

    ResponderExcluir
  4. Adorei este post, não sabia que estalar os dedos causava isso '-'

    agarotasecreta14.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  5. Adorei as dicas ...

    Bjs Mi Gobbato
    http://espacodasmamaes.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  6. Fiquei preocupada com o último item.
    Tenho mania de estalar os dedos.
    Bjs!!!!
    www.bydanidias.com.br

    ResponderExcluir
  7. Nossaaaa adorei!!! Eu achava que muitas das coisas citadas a cima eram verdade!!
    Valeu pelas dicas!

    ResponderExcluir
  8. Oi isa!
    Gostei muito do post, muito informativo. Não sabia sobre quase nenhuma das dicas, muito bom você ter compartilhado. :)
    beijos ♥
    nuclear--story.blogspot.com

    ResponderExcluir
  9. Ótimas dicas!
    Ter uma boa saúde é ter vários cuidados diários e boa parte deles só depende da gente...
    Beijos,
    Camila
    www.baudemenino.com.br

    ResponderExcluir
  10. Adorei as dicas. Não devemos levar tudo ao pé da letra que eles falam

    Big Beijos
    Lulu on the Sky

    ResponderExcluir
  11. Ótimo post, super informativo... assim como tudo os alimentos mesmo que os "saudáveis" devem ser consumidos com moderação... adorei saber, confesso que já levei muita bronca por estalar os dedos!
    Bjs

    ResponderExcluir
  12. Muito bom, as vezes as pessoas descobrem que algo faz bem e querem simplesmente fazer toda hora, e esquecem que tudo em excesso faz mal rs.
    Beijos

    http://diadespa.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  13. Sempre é bom saber o que nos ajuda
    a emagrecer gostei muito das dicas

    linda noite bjs

    ResponderExcluir
  14. Nossa que interessante. Os médicos vivem recomendando vitamina C para evitar gripes e resfriados. E, mesmo sabendo que água é melhor, pedem para nos manter hidratados nem que seja com suco (natural).

    http://www.arianebaldassin.com/

    ResponderExcluir
  15. Que legal, muita coisa que você postou eu ainda não sabia!
    Amei!
    Beijos
    www.gotinhasdeesperanca.com

    ResponderExcluir
  16. Isa excelentes as dicas, muita informação importante que não sabia, ,Isa beijos.

    ResponderExcluir
  17. Muito interessante, eu nao sabia essa do estalar os dedos.

    ResponderExcluir
  18. Boa Tarde! ótimas dicas é sempre bom aprender mais principalmente o que diz respeito a nossa saúde.bjss!!http://wwwmazeblogspotcom.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  19. OI LINDA BOA TARDE!LINDA ESSA POSTAGEM APRENDEMOS MUITOS CADA VEZ MAIS PARABÉNS,AMEIIIII TENHA UMA SEMANA ABECOADA POR DEUS BEIJOS

    ResponderExcluir
  20. essa do estalar os dedos eu não sabia..... parando de 'brigar' com o filhão por causa dos inúmeros estalos e voltando a estalar os meus!
    bjs

    ResponderExcluir
  21. Realmente muito interessante! Amei ler!!!
    Beijos e beijos

    http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  22. Olá, boa tarde

    gostei.
    pode valer como dica.
    Abraços

    ResponderExcluir

  23. A postagem é muito interessante.

    ResponderExcluir
  24. Adorei as dicas!
    Acho que tudo que faça a gente cada vez ficar melhor é válido!Beijos
    http://overdoselite.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  25. Como tudo na ida é preciso haver um equilíbrio, nem tanto lá nem tanto cá ...
    É um post maravilhoso, gostei muito das dicas!!!

    Bjão Isa!
    My

    ResponderExcluir
  26. Que dicas hein! Muito boas,e como amo estalar os dedos,agora estalarei sem receio...
    Bjsss

    ResponderExcluir
  27. Ótimos esclarecimentos! Esse último então...eu nem imaginava!
    Bjos
    Mi interessa

    ResponderExcluir
  28. Adoooreiii faço mtas coisas ali kkkkk beijos

    Hoje o post é bem diferente do que estamos acostumadas, e eu estou amando, pois esse destino com certeza já está na minha wishlist de viagens. A Roteiro de Turismo traz para nós hoje dicas de Gastronomia e Hospedagem em Campos do Jordão. Bora conferir?
    http://www.blzinteligente.com/2015/06/dicas-de-gastronomia-e-hospedagem-em.html

    ResponderExcluir
  29. Oi Isa.
    Realmente não dá pra sair seguindo tudo que sai por ai. Ótimo post!
    Bom dia! Bjos.

    ResponderExcluir
  30. Quantas dicas boas! Sempre estalei os dedos e quase me matavam por isso, hehe. Agora já posso utilizar desse argumento com as pessoas
    Beijos

    ResponderExcluir
  31. É... eu tenho hábito de estalar os dedos. Vou parar com isso

    Bjo
    Nessa Luzardo
    www.espacosemprebella.blogspot.com
    @blogespacosemprebella

    ResponderExcluir
  32. Oi!
    Interessante, comer legumes não evita gripe claro, mas ajuda na saúde né, pelo menos penso assim, as demais eu não sabia e gostei.
    Bj
    Luh
    www.blogsemprebelas.com

    ResponderExcluir
  33. Adorei as informações. Ainda bem que não sou adepta a nada rsrs

    Bjs
    inspiracaomaterna.com

    ResponderExcluir
  34. Que legal, bem informativo o post.

    Bjus

    "http://adf.ly/1Jug2L">Blog Karla Edyanne
    "http://adf.ly/1JuhIJ">Facebook
    "http://adf.ly/1JuhyX">Canal
    "http://adf.ly/1JuhQt">Instagram
    "http://adf.ly/1Juk3U">Twitter

    ResponderExcluir
  35. Muito interessante esse post, muito legal você fazer esse compartilhamento conosco.

    Arthur Claro
    http://www.arthur-claro.blogspot.com

    ResponderExcluir
  36. Que postagem interessante e bem informativa! Algumas já sabia, mas amei aprender mais coisas, é sempre bom. Bjos!

    www.blogvivereaprender.com
    www.mulherdeatitude.com

    ResponderExcluir
  37. Olá.

    Adorei o post.
    São tantos mitos que sempre ficamos em dúvida do que acreditar ou não.


    Bjs, Pri
    Mãe Sem Frescura
    www.maesemfrecura.net

    ResponderExcluir
  38. Nossa não fazia ideia de que tantas coisas simples podiam fazer mau.
    http://crazyandkawaiidesu.blogspot.com

    ResponderExcluir
  39. Adorei saber mais!! Principalmente que meu habito de estalar os dedos desde criança não é prejudicial hahaha!!!
    Bjios e boa semana!!!

    ResponderExcluir
  40. Muito interessante.

    Essa de estalar os dedos vi uma reportagem recentemente que não é bom, mas não sei.

    Bjo

    http://www.charmeeglamour.com/

    ResponderExcluir

Deixa seu comentário, vou adorar saber a sua opinião!
Não se esqueça de voltar mais vezes!