18/02/2015

O açúcar como vilão...

Oi pessoal!
Quer saber como o açúcar pode te deixar doente, conferem!

Hipertensão: Ingerir bebidas açucaradas em excesso pode elevar os riscos de pressão alta. De acordo com uma pesquisa da Escola de Saúde Pública do Imperial College London, da Inglaterra, consumir mais de 355 mililitros de suco de fruta com açúcar ou de refrigerantes pode aumentar a pressão sanguínea em até 1,6 milímetro de mercúrio (mmHg, unidade padrão de medida da pressão arterial).

Derrame: Pesquisadores do Instituto de Bem-Estar da Clínica Cleveland e da Universidade de Harvard descobriram que o consumo elevado de refrigerantes açucarados está associado com riscos mais elevados de derrame. O açúcar presente nas bebidas pode levar ao aumento dos índices de glicose e insulina no sangue, o que, com o tempo, pode levar à intolerância à glicose, resistência à insulina e inflamações. Essas mudanças fisiológicas influenciam na arteriosclerose, na estabilidade das plaquetas no sangue e na trombose – três importantes fatores de risco para o derrame isquêmico (derrame causado pela interrupção do fornecimento de sangue ao cérebro). 

Câncer: Segundo estudo feito pela Faculdade de Medicina Albert Einstein, da Universidade Yeshiva, nos Estados Unidos, índices elevados de açúcar no sangue estão associados ao aumento nos riscos de câncer colorretal em mulheres. Na pesquisa, publicada no British Journal of Cancer, aquelas mulheres que tinham os níveis mais elevados de açúcar no sangue apresentaram duas vezes mais chances de desenvolver o câncer.

Além disso, altas doses de açúcar no sangue podem colaborar para o surgimento de doenças cardiovasculares, dificuldade de memória e aprendizagem, miopia, acne e gota (um tipo de doença que afeta as articulações). A nova recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é que apenas 5% do total de calorias ingeridas ao dia venha do açúcar. Essa taxa equivale a cerca de seis colheres de chá.


Espero que gostem!
Fica a dica!  :o)


Fonte: Veja Saúde

13 comentários:

  1. Bom dia Isa
    Valiosa e importantes informações. Conhecer para cuidar melhor da saúde. Amei o post, muito instrutivo
    Tenha um dia lindo e abençoado
    Beijos

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  2. Nossa, Isa.
    Sabia que era prejudicial, mas não sabia que era para tanto assim.

    M&N | Desbrava(dores) de livros - Participe do nosso top comentarista de fevereiro. Você escolhe o livro que quer ganhar!

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  3. Evito ao máximo comer açúcar, sempre soube que não faz bem.
    Ótimo post.
    Beijos
    janamakesesmaltesecia.blogspot.com.br

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  4. Nossa que horror! Ainda bem que não uso açucar na minha alimentação.
    Beijos,
    Monólogo de Julieta

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  5. Ah, to diminuindo mais a minha porção dessa coisinha agr q a mãe ta com diabetes :(

    http://agarotasecreta14.blogspot.com.br/

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  6. Amei as informações!! É sempre bom moderar no açúcar.
    beijos
    http://masenstale.blogspot.com.br/

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  7. Super interessante o post, adorei saber mais sobre os males do açúcar!! Agora é tentar evitar..
    Beijos flor
    felicidade-essencial.blogspot.com.br

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  8. Oi Isa..
    Nem me fala em açucar, porque essa semana eu comi demais doce..rs
    Mas é sempre um alerta. Gostei da postagem.

    livrosvamosdevoralos.blogspot.com.br

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  9. Olá, Isa !
    Já consegui diminuir um pouco a quantidade de açúcar.
    Big Beijos
    Lulu on the Sky

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  10. pior que eu sou uma formiga! HAHAH
    tenho mesmo que me policiar

    beijo
    beinghellz.blogspot.com

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  11. Nossa não sabíamos que era tão prejudicial!! Ótimo post!!

    beijos

    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  12. Olá Isa, como vai?
    Nossa, de fato o açúcar é um vilão mesmo - assim como o sal! O certo é consumirmos o menos possível né?! Mas COMO é difícil, hahaha. Afinal, tudo muito bom tem açúcar no meio. Tristeza!

    Beijão,
    a l l u n a r ♥

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