05/11/2014

Dicas!

Oi meninas!
Ontem vi  uma reportagem  no site do msn falando sobre os 10 dos alimentos mais eficazes contra o câncer, achei super interessante e resolvi compartilhar isso com vocês, espero que gostem!!


A framboesa 

Além de serem pequenas bombas de vitaminas, as framboesas contém numerosos polifenóis de efeitos anticancerígenos. Entre estes últimos, o ácido elágico é o mais provável para impedir o desenvolvimento de um tumor. Então as framboesas são saboreadas cruas ou as comemos com um iogurte natural.

O chá verde

Estes últimos anos de pesquisas demonstraram as virtudes do chá verde na prevenção do câncer, e em particular para aqueles do estômago, vesícula, seio e próstata. E preciso dizer que os taninos presentes no chá verde acalmam o estômago e tem um efeito bacteriano muito forte.

A cúrcuma

A cúrcuma é um antioxidante e antiinflamatório natural muito potente. E, notadamente, a cúrcumina contida neste pó que possui propriedades anticancerígenas. Entretanto, sua absorção pelo organismo é muito difícil, é portanto recomendado  comer meia colher por dia com azeite.

Os mirtilos

Há muito tempo as virtudes medicinais dos mirtilos são conhecidas. E preciso dizer que estas frutinhas são antiinflamatórios potentes e elas permitem igualmente reforçar o sistema imonológico.  Podem ser comidas ao natural ou em geleias, bolos etc, mas sugerimos que você experimente este pavê de batata doce e mirtilo.

O chocolate

O chocolate amargo é um ótimo antioxidante pela grande quantidade de polifenóis que contem. Escolha sempre um chocolate contendo pelo menos 70% de cacau, a fim de que ele tenha efeitos benéficos notáveis, pois quanto maior o teor de cacau maior o teor de polifenóis. Atenção, não comer mais que dois quadradinhos, pois mais que isto seria pura gulodice...

o alho e a cebola

Por sua riqueza em compostos sulfatados, os legumes da família dos "aliums"  ( alho, cebola, cebolinha, alho poró ) são muito eficazes na prevenção de certos cânceres.  E preciso dizer que estas plantas permitem eliminar a quantidade de açúcar no sangue, o que reduz o crescimento das células cancerosas.

O peixe

De acordo com muitas pesquisas, os ácidos  graxos ômega 3 contido nos peixes facilitam a destruição das células cancerosas.  E notadamente o caso dos peixes mais gordurorsoscomo o atum, o salmão, a cavalinha ou sardinha. Então não hesite a comer de 2 a 3 vezes por semana este precioso alimento para a saúde.

O azeite

O azeite é rico em antioxidantes e em ácidos graxos monosaturados, dois compostos que tem por efeito limitar o desenvolvimento inicial do câncer e estabilizar a membrana celular.Uma colher de sopa de azeite por dia é suficiente, consumir num vinagrete por exemplo.

A couve e similares

 Muitos estudos comprovaram que o consumo regular de couve e crucíferas em geralpermitem limitar de maneira notável os riscos de câncer no seio, próstata e do sistema gastrointestinal. Não importa a maneira de cozinhar, o essencial é de mastigar bem a couvepara que as suas substâncias benéficas se espalhem melhor no organismo. Um suco de couve com agrião é tudo de bom!

O vinho tinto

 Por sua riqueza em polifenóis, o vinho é um verdadeiro aliado contra o câncer. Esta substância deve sua presença à longa fermentação do vinho tinto, de fato os vinhos branco e rosé, onde a fermentação é menos longa, são menos interessantes. Então beba um copo de vinho tinto diariamente, mas não mais !



Fica aí a dica!  
Beijos!  :o)



* créditos: http://www.msn.com/pt-br/saude/saude/top-10-dos-alimentos-os-mais-eficazes-contra-o-câncer/ar-BBcDRhP?ocid=mailsignout

6 comentários:

  1. Sério que o chocolate amargo é bom antioxidante?
    não sabia!

    beijo
    beinghellz.blogspot.com

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  2. Que ótima postagem amei.
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  3. Postagem maravilhosa
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  4. Isa que excelentes as dicas, que bom que tem alimentos que gosto, Isa beijão.
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  5. Gostei de saber que o vinho tinto é eficaz contra o câncer,aqui em casa não pode faltar. Só não conheço a cúrcuma e os mirtilos, aliás nunca tinha ouvido falar, será que são saborosos? Bjs.

    www.blogbelissima.com.br

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  6. Ótimas dicas, adorei o post!
    Saúde em primeiro lugar sempre, beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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